Ang 7 labing maayo nga mga ekipo sa pagbansay sa kusog, matag eksperto

Unsa ang mga kaayohan sa pagbansay sa kusog?

Sumala sa among mga eksperto,kusog nga pagbansay(nga mao ang praktis sa pisikal nga mga ehersisyo nga makapauswag sa kusog ug paglahutay) nagtanyag ug daghang kaayohan.

"Ang pagbansay sa kalig-on makatabang sa pagtukod sa densidad sa bukog, nga magsugod kita nga mawala sa edad nga 40," miingon si Dani Coleman, "Dili lamang kini makapahimo kanimo nga mas lig-on, kini makapauswag sa imong metabolismo, makatabang sa pagpugong sa kadaot, makapamenos sa risgo sa pagkahulog, makatabang. pagdumala sa imong lebel sa asukal sa dugo ug makapausbaw sa imong mood ug pagtamod sa kaugalingon

Si Heather Hardy, Everlast nga boksingero, miingon nga "ang pagbansay sa kalig-on makatabang sa pagkab-ot sa daghang lain-laing mga tumong - ilabi na kung nangita ka nga makahimo og dugang sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi mahitungod sa kusog ug paglahutay."

"Diin nakita nako nga kini naghimo sa labing kalahian sa akong mga kliyente mao nga kini makapahimo kanimo nga maayo," mipadayon si Hardy."Naghatag kini kanimo pagsalig kung nakab-ot nimo ang usa ka bag-ong katuyoan ug nagdasig kanimo sa paghimo og mga bag-o."

Unsa ang pagbansay sa kusogkahimanan?

Pagbaton og kusogkagamitan sa pagbansaydili ingon ka lisud sa paminawon, sama sa “ekipo sa pagbansay sa kusogmao ang bisan unsa nga imong magamit sa pagtabang kanimo sa pagtukod sa kaunoran ug paglig-on,” mipasabut si Hardy.

Giingon usab ni Hardy nga ang mga tawo lagmit nga mahilig sa mga barbell ug dumbbells, bisan kung ang gagmay nga mga piraso sa kagamitan mahimo usab nga magamit aron mapunting ang mga piho nga grupo sa kalamnan.

Unsa ang kinahanglan pangitaon sa mga tawo kung nagpili sa labing kaayo nga kagamitan sa pagbansay sa kusog?

Pagpangita sa labing kaayoekipo sa pagbansay sa kusognag-agad sa indibidwal nga mga panginahanglan.

"Ang mga tawo kinahanglan nga mangita alang sa usa ka butang nga mohaum sa ilang mga panginahanglan sa lawas," miingon si Coleman."Dugang pa nga gikonsiderar ang mga butang sama sa kalidad, taas nga kinabuhi, pagpamuhunan ug pagmentinar sa kagamitan."

Gihatagan usab ni Hardy og gibug-aton ang pagsiguro nga ang imong kagamitan nagtugot kanimo nga magpraktis nga luwas ug husto.

"Wala'y kapuslanan sa pag-squat sa 200 lbs sa rack kung wala kini gibuhat sa husto - mao kana kung giunsa ang mga tawo nasakitan," ingon ni Hardy."Wala pay labot, labi na alang sa mga bag-ong nag-alsa, ang mga rack sa timbang mahimong makahadlok.Ang paggamit sa mga produkto sama sa mga kettlebell o usa ka gibug-aton nga vest makatabang kaayo sa pag-andam sa usa ka tawo sa paghimo niana nga lakang pinaagi sa paghimo sa usa ka sukaranan nga husto nga porma ug gamay nga kaunuran.

Labing maayo nga kagamitan sa pagbansay sa kusog

Adjustable nga dumbbell